長(zhǎng)期感到心情抑郁、情緒不寧、焦慮不安、易怒易哭，且胸部滿悶、脅肋脹痛，不思飲食……這些癥狀都是抑郁的表現(xiàn)。精神抑郁屬于中醫(yī)“郁證”范疇，被認(rèn)為是情志不舒、氣機(jī)郁滯所致，病位主要在肝，但可累及心、脾、腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“木郁達(dá)之”，指的是肝氣郁結(jié)的病癥應(yīng)該用疏肝暢達(dá)的方法治療。因此，抑郁的治療原則為理氣開郁、調(diào)暢氣機(jī)。

患者可試試下方：取丹參、黨參、云苓各15克，旱蓮草、白芍各12克，柴胡9克，烏藥10克，麥芽18克，甘草6克。倒入三碗水（每碗200毫升左右），煎至兩碗，一次服下；剩下的藥渣復(fù)煎，用水兩碗，煎至一碗，6小時(shí)后再服用一次。每日一劑，喝7~10天。

方中，柴胡、烏藥、麥芽具有疏肝行氣解郁的功效，主要針對(duì)肝氣郁結(jié)；旱蓮草、丹參、白芍具有清肝降火、活血化瘀、養(yǎng)陰柔肝的療效，可治療肝郁化火及氣滯引起的血瘀；黨參、云苓、甘草健脾益氣，緩解肝氣郁結(jié)、脾失健運(yùn)。諸藥合用，可發(fā)揮疏肝行氣、清肝平肝、養(yǎng)肝益陰、益氣健脾的作用，對(duì)于精神抑郁癥、肝膽疾病及胃腸功能紊亂有很好的療效。

除服藥外，患者平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，適度舒緩壓力，持樂觀、豁達(dá)的生活態(tài)度。保證良好的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，生活起居有規(guī)律，培養(yǎng)興趣愛好。飲食宜清淡、富于營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果，注意膳食平衡。練習(xí)八段錦“攢拳怒目增氣力”、拍打操等也有助改善情緒?！?/p>